Irradiance et joules et dosage, la la la !

Les questions d'éclairement, de dosage en luminothérapie rouge et de la simple compréhension de toutes les diverses mesures de luxmètres disponibles sur le web semblent être une source constante de confusion. Nous avons rédigé cet article dans l'espoir d'apporter plus de clarté à ce sujet.

Premièrement, nous avons répétitivement exprimé nos préoccupations concernant l'éclairement et les mesures des luxmètres grand public (solaire) d'autres entreprises en général dans notre Guide d'achat de luminothérapie rouge et dans nos autres articles ici et ici et maintenant, encore une fois, dans cet article.

Souvent, les clients nous demandent de comparer nos appareils à ceux d'autres entreprises. Nous expliquons très directement que c'est très difficile à faire de manière significative. Pour commencer, les chiffres d'éclairement déclarés par d'autres entreprises peuvent être 1) factuellement inexacts (c'est-à-dire faux) ou 2) factuellement exacts mais pas particulièrement informatifs sans (au minimum) savoir quel appareil de mesure a été utilisé. Les seules comparaisons que nous avons précédemment mentionnées impliquent 1) une comparaison avec un produit d'une entreprise très connue dans le domaine de la luminothérapie rouge, où les données ont été collectées par la même société de test professionnelle, dans le même laboratoire et par les mêmes ingénieurs ! et 2) une comparaison côte à côte qui a été réalisée par un blogueur bien connu utilisant le même spectromètre sur plusieurs lumières dans le même environnement.

Mais en ce qui concerne les luxmètres grand public (solaires), comme nous l'avons démontré, les mesures peuvent varier considérablement même avec la même marque d'appareil ! Récemment, nous avons vu des entreprises annoncer des chiffres d'éclairement de l'ordre de 200-250 mW/cm2 à 6 pouces, ce qui est assez élevé ! C'est presque certainement le résultat de tests effectués avec les appareils de mesure les plus "cléments". Un résumé complet des lectures des luxmètres grand public (solaire) de nos appareils est présenté à l'annexe A.

Avec des entreprises qui annoncent un éclairement à 6 pouces égal ou supérieur à 200 mW/cm2, on peut se demander – jusqu'où est-ce trop ? Plus d'informations à ce sujet plus tard…

Alors que d'autres entreprises ne présentent que des données (discutables) de luxmètres grand public sur leurs appareils, nous sommes l'une des rares entreprises du secteur à avoir publié des données de tests professionnels indépendants. Ces données peuvent être trouvées ici, ici et ici. Le résultat net est que nos différentes séries de lumières produisent environ 2,0 à 3,5 J/cm2 par minute. Ce sont ces données que nous citons de manière répétée et qui orientent les directives d'utilisation énoncées dans notre MANUEL D'UTILISATION.

Cependant, à titre de référence et à des fins de comparaison, nous fournissons également des données d'éclairement avec des luxmètres grand public facilement disponibles et peu coûteux. Il est important que nous soulignions à nouveau, comme nous l'avons déjà abordé dans l'article ici, et la vidéo ici (8:30), que ces mesures ne sont PAS destinées à orienter les recommandations de dosage. Elles sont fournies comme un simple point de référence pour aider les consommateurs à faire des comparaisons rapides et simples entre différents appareils. Nous pensons que fournir ces informations est utile et apporte une valeur ajoutée.

En ce qui concerne le dosage, nos directives d'utilisation sont, là encore, basées sur nos tests de laboratoire professionnels tiers et sont simples et directes. Pour une utilisation régulière, nous recommandons de commencer par quelques minutes et d'augmenter progressivement jusqu'à des séances d'environ 10 minutes (par zone corporelle).

De plus, nous pensons que nos clients sont mieux servis en comprenant ce qui suit :

• Le fonctionnement général de la luminothérapie rouge
• Compréhension de base de la réponse biphasique dose-dépendante et du fait que plus n'est pas nécessairement mieux.
• Écouter leur corps et effectuer les ajustements nécessaires en fonction de la situation.
• Consulter leur professionnel de la santé agréé au besoin.

Forts de près de 3 ans d'expérience dans cette industrie, de près de 20 000 clients à vie et de 600 avis, nous pensons que ces conseils simples apporteront le maximum de bénéfices au maximum de personnes. Nous sommes convaincus que nos clients sont mieux servis en comprenant ce qui précède plutôt qu'en recevant des recommandations de dosage trop prescriptives ou des « calculateurs de dosage ». La réalité est que, en tant qu'individus, nous sommes tous différents. Ce qui est « bon » pour une personne peut ne pas l'être pour une autre. Ce qui est « bon » pour une personne peut changer avec le temps.

Nous voyons d'autres entreprises dans ce domaine proposer des directives très prescriptives basées sur des « calculateurs de dosage » qu'elles ont bricolés. Nous considérons ces « calculateurs de dosage » comme d'excellents exemples de fausse précision et de l' illusion de connaissance. Nous ne sommes pas d'accord avec l'utilisation de mesures d'éclairement maximales (provenant de n'importe quel appareil de mesure) pour formuler des recommandations de dosage universelles.

De plus, lorsque nous considérons la balance « risque vs bénéfice », nous voyons la balance pencher résolument vers le risque si un utilisateur de luminothérapie rouge suit dogmatiquement un calculateur en ligne au lieu d'écouter son propre corps. Nous voyons la balance pencher vers le risque si l'utilisateur ne comprend pas les bases du fonctionnement de la luminothérapie rouge, la réponse biphasique dose-dépendante et que souvent, moins c'est plus.

Indépendamment du compteur utilisé, les mesures ad hoc d'éclairement sont d'une utilité limitée. La SEULE façon de mesurer correctement la puissance totale d'un panneau de luminothérapie est un test de diagnostic professionnel dans un environnement de laboratoire contrôlé.

Irradiance - Joules - Fluence - Que devez-vous savoir ?

Les deux métriques les plus importantes en luminothérapie rouge sont la densité de puissance (éclairement) mesurée en mW/cm2 et la densité d'énergie (fluence) mesurée en J/cm2.

Un facteur souvent négligé est que l'optimisation de la luminothérapie rouge ne concerne pas seulement l'énergie TOTALE délivrée (c'est-à-dire les joules), mais aussi le TAUX (ou l'intensité) auquel cette énergie est délivrée.

Voici une analogie : supposons que nous nous apprêtions à préparer le dîner de Thanksgiving. Une personne déclare que nous devons commencer à cuire la dinde et les instructions indiquent de la cuire à 400 degrés pendant 4 heures.

Une autre personne intervient et dit que les invités arriveront bientôt, nous devrions donc cuire la dinde à 800 degrés pendant 2 heures.

Dans les deux cas, la dinde sera exposée à 1 600 « degrés-heures », mais le résultat sera complètement différent. Dans le premier scénario, nous aurions une délicieuse dinde juteuse. Dans le second scénario, nous aurions une grosse briquette de charbon de bois et une visite des pompiers. Et si nous essayions de cuire pendant 16 heures à 100 degrés, notre Butterball serait toujours congelée à l'intérieur.

En ce qui concerne le bon dosage et la sécurité, un article de 2018 de Hamblin et al, explore en profondeur le sujet du dosage et des paramètres de sécurité de la PBM. En ce qui concerne la sécurité, les auteurs déclarent :

"Les valeurs d'éclairement qui produisent un échauffement inacceptable du tissu sont régies par la longueur d'onde et sont $\sim 750{\mathrm{mW}/\mathrm{cm}}^2$ à 800 à 900 nm, environ $300{\mathrm{mW}/}^{}$ à 600 à 700 nm, et aussi bas que $100{\mathrm{mW}}^{}$ à 400 à 500 nm."

En examinant la littérature sur la RLT, la fenêtre de bénéfice maximal semble se situer dans la fourchette de 5 à 50 Joules (selon plusieurs facteurs). Les panneaux Mito Red sont conçus pour délivrer la quantité totale optimale de Joules, à une densité d'énergie élevée (fluence / J/cm2) ce qui permet un investissement en temps très raisonnable (5 à 15 minutes) tout en maintenant une marge de sécurité significative. La sécurité du consommateur est notre priorité absolue.

En résumé : Si une entreprise ne réalise pas de tests diagnostiques professionnels, elle ne sera pas en mesure de vous informer précisément de la température à laquelle vous faites cuire votre dinde.

Mais le partage de mesures de luxmètres grand public ne sème-t-il pas la confusion chez les consommateurs ?

Non. Notre point de vue est que plus d'informations valent mieux que moins, à condition que les informations soient clairement présentées.

Mais le partage de mesures de luxmètres grand public augmente-t-il le risque de préjudice ?

Non. En fait, c'est tout le contraire.

La réalité est la suivante : si un client choisit d'ignorer nos directives d'utilisation et tente de calculer le dosage avec des mesures de luxmètres grand public et un calculateur de dosage trouvé quelque part sur Internet -> cela impliquerait une durée de séance plus courte - réduisant ainsi le RISQUE (qui est déjà minime comme expliqué ci-dessus). Ce n'est pas compliqué – c'est des mathématiques simples.

Encore une fois, nous vous recommandons de suivre les directives de notre MANUEL D'UTILISATION car nous pensons que ces simples conseils apporteront le maximum de bénéfices au maximum de personnes.

Chez Mito Red, nous évaluons continuellement la manière dont nous pouvons mieux communiquer les informations sur les produits et l'éducation à nos clients. Comme nous l'avons souvent dit, la RLT n'est pas aussi compliquée que beaucoup voudraient le faire croire.

AVERTISSEMENT: Les appareils Mito Red Light sont des appareils de bien-être de classe II visant à agir sur le corps par chauffage topique et à soutenir la fonction cellulaire. Les informations fournies dans cet article et sur ce site sont uniquement à des fins éducatives et ne visent pas à impliquer l'efficacité des appareils Mito Red Light pour une application spécifique. Les informations fournies dans cet article et sur ce site ne sont pas destinées à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une maladie, ne remplacent pas la consultation d'un professionnel de la santé agréé et ne doivent pas être interprétées comme un avis médical. Cliquez ici pour lire notre article sur les contre-indications potentielles de la luminothérapie rouge..

ANNEXE A - Résumé des mesures de luxmètres (solaires) grand public. À titre de référence et de comparaison uniquement.

Mito Red Original

MitoMIN - 115 mW/cm2

MitoMID - 151 mW/cm2

MitoMAX - 155 mW/cm2

MitoMEGA - 167 mW/cm2

Série MitoMOD

MitoMOD 300 - 135 mW/cm2

MitoMOD 600 - 143 mW/cm2

MitoMOD 900 - 146 mW/cm2

Série MitoPRO

MitoPRO 300 - 132 mW/cm2

MitoPRO 750 - 169 mW/cm2

MitoPRO 1500 - 171 mW/cm2

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